POSITIIVINEN PIHATREENI

KESTO: 1h 30 min  

KENELLE: Sopii ihan kaikille kunnon, virkeyden ja voinnin parantamiseen, mutta erityisesti erityisherkille ja polvivaivoista kärsiville  

MISSÄ JA MILLOIN: Katso KUOPIO TREENAA ryhmästä lisää  

MITÄ MAKSAA: 10€/krta, sis. alv 10%, maksu käteisellä tasarahalla tai kortilla, 100% tyytyväisyystakuu.  

MILLAINEN TREENI: Pääasiassa omankehon painoilla, lisää ja ylläpitää lihasten voimaa, parantaa lihaskestävyyttä, herättää hermotusta ja parantaa tasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta. TREENIN RAKENNE: Lämmittelyä, tasapainoilua ja kehon availua joogan tyyliin + lihaskuntotreeni ja loppuverryttely.

KUKA OHJAA: Minä, Eija Selina.  

TUNNILLE MUKAAN 1. Päälle liikkumiseen sopivat joustavat ja mukavat vaatteet sään mukaan. 2. Jalkaan sinun jalalle hyvät kengät (voi olla myös varvaskengät) 3. OMA ALUSTA joka saa olla maassa. 4. Vesipullo. Vinkki: Lisää ripaus suolaa ja luomu sitruunaa.  

PYYDÄ TARJOUS RYHMÄLLE eija@valoavain.fi  


MEDITAATIOILLAT kesä 2018

KESTO: 2h KENELLE: Niille, joille meditaatio on jo jollain tavalla tuttua. MISSÄ: Perhosparatiisissa Riistavedellä kodin olosuhteissa Tanssisali Savupirtissä, (33neliötä) MILLOIN: Katso tarkemmat tiedot tästä, klikkaa HINTA: 11€/krta, 100% tyytyväisyystakuu, maksu käteisellä tasarahalla tai kortilla  

SISÄLTÖ: Alussa pieni teehetki ja kuulumiskierros. Sen jälkeen rentoutus. Jokaisella kerralla on oma teemansa. Teemaa käsitellään kirjallisuuden kautta. Luemme tekstejä ja teemme teeman mukaisen meditaation. Jaamme kokemuksia ja keskustelemme aiheen ympärillä. Teetä keskustelun lomassa.  

ILTAAN MUKAAN: Tule lämpimissä (parempi liikaa kuin liian vähän) ja mukavissa vaatteissa. Ota mukaan viltti ja villasukat sekä oma juomapullo. 

ILOITSEN KANSSANNE, ETTÄ SAAN TÄLLAISTA JÄRJESTÄÄ! LÄMPÖISESTI TERVETULOA! <3 

Ilmoittautumisohjeet ja ajankohdat täältä, klikkaa. 



Motivaatiopuhujana Eija Selina NIIN TOLOKUTTOMAN SINNIKÄS

KESTO: 1,5 tuntia KENELLE: Ryhmille, joka koostuu ihmisistä joilla on unelmia, hatariakin. Ryhmille joilla on halu saada piristysruiske ja halu saada kokea jotain merkityksellistä. MISSÄ: Sovitaan erikseen MILLOIN: Sopimuksen mukaan TUNTIHINTA: 1-5 hlö 160€/h, sis. alv 24%, lisähenkilöt 25€ /hlö.

MITÄ OSALLISTUJA SAA: Workshoptyylinen osallistava tilaisuus josta osallistuja saa: * innostusta ja ilo *uskoa ja selkeyttä oman elämän sisältöön *selkeyttä oman elämän suuntiin *konkreettisia työkaluja selkiyttää ja työstää oman elämän palettia itselle merkityksellisemmäksi 

ILOITSEN KANSSANNE, ETTÄ SAAN TÄLLAISTA JÄRJESTÄÄ!  

PYYDÄ TARJOUS eija@valoavain.fi


RENTOUTTAVA JOOGA

KESTO: 1h 15 min KENELLE: Soveltuu kaikille rentoutumisesta ja paremmasta olosta haaveileville MISSÄ JA MILLOIN: Katso täältä MITÄ MAKSAA: 10€/kerta, sis. alv 10%, maksu käteisellä tasarahalla tai kortilla, 100% tyytyväisyystakuu 

TUNNIN KUVAUS: Tunti rakentuu neljästä osasta: alkurentoutus, alustavat liikkeet kehoa avaamaan ja lämmittämään, jooga-asanat kunkin tunnin teeman mukaisesti sekä ihana loppu rentoutus teeman mukaan.

  TUNNILLE MUKAAN: Ota oma joogamatto, päälle joustavat vaatteet, joissa ei ole häiritseviä osia (napit, vetoketjut, taskut tai muut), villasukat sekä viltti.

PYYDÄ TARJOUS RYHMÄLLE eija@valoavain.fi 

 

Takaisin etusivulle www.eijaselina.fi 

LIIKUNNAN- JA HYVINVOINNINOHJAAJA, INSPIROIVA MENTORI

Inspiroiva, innostava, armollinen, kuitenkin erittäin sinnikäs ja ymmärtävä, vilpitön tapani ohjata ja kanssakulkea on syntynyt voimallisen henkisen kasvuni kautta viimeisen 10 vuoden aikana. 

Sydämen tehtäväni on auttaa ohjaustani vastaanottavia itse nauttia elämästäni sekä jakaa iloa sydämeni kyllyydestä.

AMMATILLINEN PÄTEVYYS

Intohimoni kehoni hyvinvointiin on palanut minussa hyvin nuoresta lähtien. Maanviljelijä-kauppis/puutarha perheessä maalla yksilölajit olivat suosikkejani.

Viimeisen kymmenen vuoden aikana olen opiskellut liikunnanohjaajaopintoja (AMK), kokonaisvaltaisen joogan ohjaajaksi sekä rentoutusohjaajaksi. Erityisherkkyys (HSP) on tuonut oman tvistinsä omaan treenaamiseeni. 

Kaikenlainen ohjaaminen ja koordinointi ovat ykkösvahvuuksieni joukossa ja ilolla niitä käytän kaikkien hyväksi, kun ne ovat minulle annettu.

TUKI - JA LIIKUNTA ELIMISTÖ HAASTEENANI

Elämäni suurimpia haasteita ovat olleet tuki-ja liikuntaelimistön haasteet selkärangassa ja vasemmassa polvessa sekä olkapäissä.  

Nämä ovat opettaneet suuresti omalta osaltaan ja oma treenaaminen on rakentunut vahvasti nämä seikat edellä.  


Takaisin etusivulle www.eijaselina.fi 

TULEEKO MIELEEN KYSYMYKSIÄ? Vastaan mielelläni.